cfhub fitness club

Fitness Mammy

Привести себе у відмінну форму після пологів - це легко

Fitness Mammy - це новий напрямок у фітнесі, призначений для відновлення форми жінки після пологів. Тренування проводяться в групах за особливою програмою і спільно з дитиною. Одне заняття триває 45-60 хвилин і включає в себе:

  • модуль "класичний фітнес";
  • модуль "плаский живіт" (відсутні класичні вправи на прес) можна займатися при діастазі;
  • модуль "м'язи тазового дна";
  • модуль "вакуумні техніки".

Вартість одного групового заняття Fitness Mammy - 300 грн.

Ціни на персональні заняття з тренером

для власників клубних карт
Послуга Ціна, грн.
1 персональне заняття з тренером (1 людина) 500
5 персональних занять з тренером (1 людина) 2375 (знижка 5%)
10 персональних занять з тренером (1 людина) 4500 (знижка 10%)
1 персональне заняття з тренером (2 людини) 750
5 персональних занять з тренером (2 людини) 3562 (знижка 5%)
10 персональних занять з тренером (2 людини) 6750 (знижка 10%)
Fitness Mammy

Є питання?

Подзвони або замов дзвінок і наш консультант відповість на всі питання

пн.-пт. 8.00-22.00

сб. 8.00-20.00 нд. 9.00-18.00

+38 067 000-10-97

Постав своє питання

Натискаючи кнопку "Відправити", ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності сайту

Політика конфіденційності

Відправити

Клубні карти

підбирайте клубну картку з вигідними умовами відвідування

Розклад

Вибирай зручний час відвідування і записуйся на групові заняття онлайн
Групові заняття оплачуються додатково
понеділок вівторок середа четвер п'ятниця субота неділя
08:00 08:00 - 09:00КросфітВадим Гудима08:00 - 09:00Кросфіт baseБалакирев Сергій 08:00 - 09:00КросфітВадим Гудима08:00 - 09:00Кросфіт baseБалакирев Сергій 08:00 - 09:00КросфітВадим Гудима08:00 - 09:00Кросфіт baseБалакирев Сергій
09:00 09:00 - 10:00КросфітВадим Гудима 09:00 - 10:00КросфітВадим Гудима 09:00 - 10:00КросфітВадим Гудима 09:00 - 10:00Кросфіт baseБалакирев Сергій
11:00 11:00 - 12:00Body BalletТетяна Сібільова11:00 - 12:00Загальна фізична підготовкаОлександр Бордюг 11:00 - 12:00Body BalletТетяна Сібільова11:00 - 12:00Загальна фізична підготовкаОлександр Бордюг
12:00 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко
15:00 15:00 - 16:00Кросфіт Ілля Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00Кросфіт Ілля Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00Кросфіт Ілля Кукарцев
16:00 16:00 - 17:00Фітнес зумбаТетяна Сібільова 16:00 - 17:00Фітнес зумбаТетяна Сібільова
17:00 17:00 - 18:00СтретчингТетяна Сібільова17:00 - 18:00Кросфіт пітдлітки(14-17)Балакирев Сергій 17:00 - 18:00Кросфіт пітдлітки(14-17)Балакирев Сергій 17:00 - 18:00СтретчингТетяна Сібільова17:00 - 18:00Кросфіт пітдлітки(14-17)Балакирев Сергій 17:00 - 18:00Кросфіт пітдлітки(14-17)Балакирев Сергій 17:00 - 18:00СтретчингТетяна Сібільова17:00 - 18:00Кросфіт пітдлітки(14-17)Балакирев Сергій
18:00 18:00 - 19:00TRXТетяна Сібільова18:00 - 19:00Кікбоксінг, фізичний розвиток дітейЕвгеній Антонець18:30 - 19:30Важка атлетика Ілля Кукарцев 18:00 - 19:00КросфітБалакирев Сергій 18:00 - 19:00TRXТетяна Сібільова18:00 - 19:00Кікбоксінг, фізичний розвиток дітейЕвгеній Антонець18:30 - 19:30КросфітВадим Гудима18:30 - 19:30Важка атлетика Ілля Кукарцев 18:00 - 19:00КросфітБалакирев Сергій 18:00 - 19:00TRXТетяна Сібільова18:00 - 19:00Кікбоксінг, фізичний розвиток дітейЕвгеній Антонець18:30 - 19:30КросфітВадим Гудима18:30 - 19:30Важка атлетика Ілля Кукарцев
19:00 19:30 - 20:30Кросфіт Ілля Кукарцев 19:30 - 20:30Кросфіт Ілля Кукарцев 19:30 - 20:30Кросфіт Ілля Кукарцев
Fitness Mammy

Не пропусти своє тренування

Стеж за розкладом групових занять і записуйся на них онлайн

Наші тренери

кваліфіковані тренери з багаторічним стажем для групових та індивідуальних занять
Fitness Mammy

Часті питання

Що таке Fitness Mammy?

Для багатьох жінок однією з найгостріших проблем є відновлення фізичної форми і привабливого вигляду після народження дитини. У період від пологів до досягнення дитиною віку 2 - 3 років ряд факторів об'єктивно перешкоджає цьому:

  • неминучі гормональні перебудови, що призводять до повноти;
  • потреба в посиленому харчуванні на час грудного годування дитини;
  • відсутність вільного часу, яке все цілком приділяється новонародженому, або вже трохи підросла малюкові.

Але навіть якщо якесь - ніякий час у молодої мами з'являється, часто в повний зріст постає нова проблема - немає на кого залишити малюка, щоб відвідати спортзал.

Деякі жінки через загрозу надовго втратити фізичну форму і пов'язану з нею зовнішню привабливість навіть відкладають материнство на невизначений період. Чи є рішення для цієї проблеми? Звичайно є, і це - Fitness Mammy, порівняно новий різновид фітнесу для мами, яка може займатися приведенням своїх фізичних кондицій в порядок, не розлучаючись з дитиною.

Строго кажучи, це не нова фітнес дисципліна (в плані особливого набору вправ, побудови тренувального процесу), а скоріше - особливий напрямок фітнесу для мам з маленькими дітьми. Фітнес Мама увібрала в себе з різних фітнес дисциплін все те, що підійде для занять жінки - мами, за умови, що маленька дитина під час занять перебуває при ній.

Таким чином, Фітнес Мама - це комплекс загально-фізичної підготовки, спрямований на післяпологове відновлення жінок, повернення їм гарної фізичної форми та стрункої фігури, в який входять:

  • спеціальний набір фізичних вправ з власною вагою (без застосування спортивних тренажерів і важких, громіздких спортивних снарядів), які адаптовані для мам, у яких маленька дитина в цей час знаходиться в положенні на руках, або лежить (сидить, повзає) в безпосередній близькості;
  • підготовлений тренер, який володіє відповідною методикою підготовки, і вміє її дуже гнучко застосовувати, варіювати відпрацьовуються вправи в залежності від поточного поведінки дитини (спить, не спить, вередує і т.д.), а також завжди готовий допомогти мамі по догляду за ним, і стежить за безпекою мам та їхніх дітей під час заняття.

Звичайно, можна займатися за програмою Fitness Mammy і самостійно вдома, але в такому випадку відповідальність за безпеку дитини під час виконання фізичних вправ цілком лягає на саму маму.

Як проходять тренування Fitness Mammy?

Як правило, заняття по курсу Фітнес Мами проводяться в групі, під керівництвом підготовленого тренера. У фітнес залі обладнується спеціальне місце з м'якими матами, подушкам - для мінімізації умов для травматизму маленьких дітей.

Чіткої програми заняття і послідовності виконання вправ немає. Все залежить від наявності проблемних місць у тих чи інших займаються, а також поточного поведінки маленьких дітей, які перебувають тут же. Тренер може гнучко змінювати послідовність вправ, техніку і час їх відпрацювання, фізичне навантаження. Присутня певна свобода у виборі вправ: в один і той же час деякі мами можуть виконувати одну вправу, інші - інше.

Крім адаптованих до специфічних умов вправ, запорукою успіху тренувань є присутня під час занять в групі взаємодопомога. Традиційно, мами допомагають одна одній доглядати за дітьми, тренер також завжди знаходиться в готовності надати відповідну допомогу. Будь-яка мама під час занять Fitness Mammy не відчуває себе на самоті, а знаходиться в дружному колективі завжди готових допомогти їй по догляду за дитиною людей.

Для кого призначені тренування Fitness Mammy?

Заняття по Fitness Mammy вузько спеціалізовані, і призначені виключно для мам з дітьми віком від 6 місяців до 2-х років. Тому що діти молодше 6 місяців вимагають до себе ще дуже багато часу і уваги, а діти старше 2-х років уже занадто рухливі і досить самостійні. Діти від 3 років і старше, як правило, вже відвідують дитячий садок, тому їх мамам доцільно зайнятися менш обтяжливим видом фітнесу.

Яка періодичність тренувань Fitness Mammy?

В силу своєї специфіки, заняття за програмою Фітнес Мами не сильно стомлюють. Тому для отримання найкращого ефекту їх доцільно проводити з періодичністю 3 - 4 тренування в тиждень. Але навіть якщо, з огляду на сильну зайнятість, займатися лише 2 - 3 рази на тиждень, позитивний ефект від занять не змусить молоду маму довго чекати.

loading