cfhub fitness club

Занятия Fitness Zumba

Стильные и завораживающие танцевальные движения, резкость и плавность, безграничная энергия и сила

Fitness Zumba -  это фитнес программа, состоящая из танцевальных движений из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и других. Тренировки по Fitness Zumba позволят:

  • научиться красиво танцевать различными стилями и зрелищными переходами между ними;
  • сделать фигуру стройной, спортивной и подтянутой;
  • развить растяжку, гибкость и подвижность суставов;
  • повысить физические показатели и общий тонус организма;
  • улучшить координацию и двигательные навыки;
  • развить чувство ритма и пластику движений;
  • получать удовольствие от занятий спортом.

Наши тренеры проводят зажигательные занятия по Fitness Zumba, после которых возникает желание постоянно посещать фитнес клуб Central Fitness Hub. А результат таких тренировок будут виден не только в зеркале, но и на танцевальном поле под любую музыку.

Цены на групповые занятия в фитнес студии

без клубной карты
Услуга Цена, грн.
1 групповое занятие 200

Цены на дополнительные услуги

Услуга Цена, грн.
Массаж от 450
Разовое посещение клуба без клубной карты (тренажерный зал, кроссфит зона) 250
Fitness Zumba

Есть вопросы?

Позвони или закажи звонок и наш консультант ответит на все вопросы

пн.-пт. 8:00-22:00

сб. 09:00-16:00  вс. 10:00-15:00

067 000-10-97

Задай свой вопрос

Нажимая кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта

Политика конфиденциальности

Отправить

Расписание

Выбирай удобное время посещения и записывайся на групповые занятия онлайн
Фитнес зумба. Расписание занятий (оплачиваются дополнительно)
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
18:00 18:00 - 19:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева 18:00 - 19:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева
Расписание всех групповых занятий (оплачиваются дополнительно)
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма
09 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма
10 10:00 - 11:00КроссфитВладимир Гнева
11 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева 11:00 - 12:00КроссфитВадим Гудыма
15 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев
17 17:15 - 18:15Кроссфит подростки (14-17 лет)Илья Кукарцев17:30 - 18:30СтретчингТатьяна Сибилева 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Владимир Гнева 17:15 - 18:15Кроссфит подростки (14-17 лет)Илья Кукарцев17:30 - 18:30СтретчингТатьяна Сибилева 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Владимир Гнева 17:15 - 18:15Кроссфит подростки (14-17 лет)Илья Кукарцев17:30 - 18:30СтретчингТатьяна Сибилева
18 18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев18:30 - 19:30TRXАлёна Ковальчук 18:00 - 19:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева18:30 - 19:30КроссфитВладимир Гнева 18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев18:30 - 19:30TRXАлёна Ковальчук 18:00 - 19:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева18:30 - 19:30КроссфитВладимир Гнева 18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев18:30 - 19:30TRXАлёна Ковальчук
19 19:30 - 20:30КроссфитВладимир Гнева19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев19:30 - 20:30Body BalletДарья Костенко 19:30 - 20:30КроссфитВладимир Гнева19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев19:30 - 20:30Body BalletДарья Костенко 19:30 - 20:30КроссфитВладимир Гнева19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев19:30 - 20:30Body BalletДарья Костенко
Fitness Zumba

Не пропусти свою тренировку

Следи за расписанием групповых занятий и записывайся на них онлайн

Наши тренеры

квалифицированные тренеры с многолетним стажем для групповых и индивидуальных занятий
Fitness Zumba

Часто  задаваемые  вопросы

Что такое Fitness Zumba?

Fitness Zumba с колумбийского диалекта испанского – означает жужжать, гудеть, веселиться, в общем – «отрываться». Занятия по Zumba построены не как классические спортивные тренировки по выполнению комплексов повторяющихся упражнений, а больше похожи на зажигательные танцевальные вечеринки. Философия Zumba заключается в том, чтобы занимающиеся никогда не задумывались над проблемой - «как же не хочется на эту утомительную тренировку, но надо идти», а всегда мыслили в ключе - «не могу уже дождаться этого увлекательного и веселого занятия Зумба!».

Но все-таки Зумба – это не танцы, а вполне полноценный фитнес, который лишь построен на простых танцевальных движениях из арсенала преимущественно латиноамериканских танцев: кумбии, сальсы, самбы, меренге, реггетона, а также «западного» хип-хопа, и других. Движения и приемы в программах Fitness Zumba составлены не в интересах красивой хореографии, а так, чтобы получше проработать все мышцы тела. Интенсивность музыкальной фитнес тренировки такова, что позволяет за одно занятие «сжигать» в пределах 400 – 800 кал. энергии.

Таким образом, основная направленность программ Fitness Zumba: 

  • похудение;
  • получение красивой, стройной, подтянутой фигуры;
  • повышение жизненного тонуса. 

Тем же, кто стремиться получить рельефные мышцы и «накачать» большую мышечную массу, не следует надеяться на Зумбу, а заняться какой-либо иной разновидностью силового, функционального фитнеса, или настоящим спортом.

Как проходят тренировки по Zumba fitness?

Заниматься Zumba Fitness можно и самостоятельно дома, с помощью сертифицированных видеоуроков. Но лучше всего это делать в группе (зале, на улице) под руководством сертифицированного тренера.

Каждая тренировка Zumba начинается с приёмов (движений) на разминку и разогрев. Основная часть включает в себя 6 – 8 различных мелодий музыкального сопровождения, во время которых выполняются в музыкальном темпе простые танцевальные движения, объединённые в повторяющиеся и чередующиеся связки. Завершается тренировка приемами и движениями на растяжку.

Основная привлекательность тренировок Fitness Zumba – именно в их танцевальной зажигательной жизнерадостности, когда совместно с тренировкой физических кондиций, занимающийся параллельно получает заряд чисто морального, эстетического удовольствия. Фитнес Зумба - это полная противоположность скучным силовым или функциональным тренировкам в спортивном стиле.

Для кого предназначены тренировки по Fitness Zumba?

На сегодняшний день разработано несколько разновидностей программ Zumba Fitness, которые адаптированы для разных категорий занимающихся:

  • Zumba Classic – базовый курс;
  • Zumba Toning – занятия проводятся с дополнительными ручными маракасами-гантелями, для лучшей проработки мышц рук и плечевого пояса;
  • Zumba Step – с усиленной проработкой мышц ног;
  • Zumba Sentao – в качестве дополнительного снаряда применяется стул, приемы и движения усложнены для лучшей проработки мышц тела, и растяжки;
  • Zumba Gold – программа для пожилых людей, или тех, кто восстанавливается после болезней;
  • Zumba Kids – вариант программы для детей 6 - 12 лет;
  • Aqua Zumba – вариант, адаптированный для занятий в воде – бассейне или открытом водоёме – который подойдёт для имеющих заболевания позвоночника, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, можно смело утверждать, что как минимум одна из программ фитнеса в стиле Зумба подойдёт практически каждому желающему, независимо от возраста и физической кондиции.

Какая периодичность тренировок Zumba?

Опытным путем установлено, что оптимальная длительность одного занятия по Зумба Фитнес – от одного до полутора часов. Если заниматься дольше, можно получить переутомление, которое может привести к нежелательным негативным последствиям.

Рекомендуемая периодичность 1 - 1,5 часовых тренировок по Зумба фитнесу – до 3 – 4 занятий в неделю. Если заниматься по 30 – 40 минут ежедневно (что характерно для самостоятельных занятий дома), тренировки можно проводить и ежедневно, в утренние часы (в качестве физической зарядки), или в другое удобное время.

Откуда к нам "пришла" Fitness Zumba?

Как часто бывает, все началось со случайности. Однажды колумбийский профессиональный танцор и хореограф Альберто Перес, подрабатывающий тренером по фитнесу, забыл взять с собой магнитофонные кассеты с необходимой музыкой для тренировки. И чтобы исправить ситуацию, он достал из своей машины кассеты со своими любимыми латиноамериканскими танцевальными мелодиями, а занятие провел экспромтом, построив его на самых простых, но все-таки чисто танцевальных движениях из арсенала латиноамериканских танцев. Такая энергичная фитнес-тренировка очень понравилась обучаемым, Альберто Перес некоторое время ещё поработал над адаптацией танцевальных па для целей и задач фитнеса – и в результате получилась Zumba!

Начиная с 2001 года программа танцевального фитнеса Zumba начала свое триумфальное шествие по всему миру. Ее изобретателем совместно с другими партнёрами была основана компания Zumba Fitness LLC, которая занимается усовершенствованием программы, ее поддержкой и распространением с помощью сети подготовки сертифицированных тренеров Zumba Instructor Network ZIN TM . На сегодняшний день Fitness Zumba обоснованно считается самым популярным направлением в современной фитнес индустрии, имея не менее чем 15 миллионов последователей во всем мире.

loading