cfhub fitness club

Занятия Fitness Zumba

Стильные и завораживающие танцевальные движения, резкость и плавность, безграничная энергия и сила

Fitness Zumba -  это фитнес программа, состоящая из танцевальных движений из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и других. Тренировки по Fitness Zumba позволят:

  • научиться красиво танцевать различными стилями и зрелищными переходами между ними;
  • сделать фигуру стройной, спортивной и подтянутой;
  • развить растяжку, гибкость и подвижность суставов;
  • повысить физические показатели и общий тонус организма;
  • улучшить координацию и двигательные навыки;
  • развить чувство ритма и пластику движений;
  • получать удовольствие от занятий спортом.

Наши тренеры проводят зажигательные занятия по Fitness Zumba, после которых возникает желание постоянно посещать фитнес клуб Fitness Central Hub. А результат таких тренировок будут виден не только в зеркале, но и на танцевальном поле под любую музыку.

Цены на групповые занятия в фитнес студии

для владельцев клубных карт
Услуга Цена, грн.
1 групповое занятие в фитнес студии 200
5 групповых занятий в фитнес студии 950 (скидка 5%)
10 групповых занятий в фитнес студии 1800 (скидка 10%)

Цены на персональные занятия с тренером

для владельцев клубных карт
Услуга Цена, грн.
1 персональное занятие с тренером (1 человек) 500
5 персональных занятий с тренером (1 человек) 2375 (скидка 5%)
10 персональных занятий с тренером (1 человек) 4500 (скидка 10%)
1 персональное занятие с тренером (2 человека) 750
5 персональных занятий с тренером (2 человека) 3562 (скидка 5%)
10 персональных занятий с тренером (2 человек) 6750 (скидка 10%)
Fitness Zumba

Есть вопросы?

Позвони или закажи звонок и наш консультант ответит на все вопросы

пн.-пт. 8.00-22.00

сб. 8.00-20.00 вс. 9.00-18.00

+38 067 000-10-97

Задай свой вопрос

Нажимая кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта

Политика конфиденциальности

Отправить

Клубные карты

подбирайте клубную карту с выгодными условиями посещения

Расписание

Выбирай удобное время посещения и записывайся на групповые занятия онлайн
Групповые занятия оплачиваются дополнительно
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей
09:00 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00Кроссфит baseБалакирев Сергей
11:00 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева11:00 - 12:00Общая физическая подготовкаАлександр Бордюг 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева11:00 - 12:00Общая физическая подготовкаАлександр Бордюг
12:00 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко
15:00 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев
16:00 16:00 - 17:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева 16:00 - 17:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева
17:00 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей
18:00 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев 18:00 - 19:00КроссфитБалакирев Сергей 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30КроссфитВадим Гудыма18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев 18:00 - 19:00КроссфитБалакирев Сергей 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30КроссфитВадим Гудыма18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев
19:00 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев
Fitness Zumba

Не пропусти свою тренировку

Следи за расписанием групповых занятий и записывайся на них онлайн

Наши тренеры

квалифицированные тренеры с многолетним стажем для групповых и индивидуальных занятий
Fitness Zumba

Часто  задаваемые  вопросы

Что такое Fitness Zumba?

Fitness Zumba с колумбийского диалекта испанского – означает жужжать, гудеть, веселиться, в общем – «отрываться». Занятия по Zumba построены не как классические спортивные тренировки по выполнению комплексов повторяющихся упражнений, а больше похожи на зажигательные танцевальные вечеринки. Философия Zumba заключается в том, чтобы занимающиеся никогда не задумывались над проблемой - «как же не хочется на эту утомительную тренировку, но надо идти», а всегда мыслили в ключе - «не могу уже дождаться этого увлекательного и веселого занятия Зумба!».

Но все-таки Зумба – это не танцы, а вполне полноценный фитнес, который лишь построен на простых танцевальных движениях из арсенала преимущественно латиноамериканских танцев: кумбии, сальсы, самбы, меренге, реггетона, а также «западного» хип-хопа, и других. Движения и приемы в программах Fitness Zumba составлены не в интересах красивой хореографии, а так, чтобы получше проработать все мышцы тела. Интенсивность музыкальной фитнес тренировки такова, что позволяет за одно занятие «сжигать» в пределах 400 – 800 кал. энергии.

Таким образом, основная направленность программ Fitness Zumba: 

  • похудение;
  • получение красивой, стройной, подтянутой фигуры;
  • повышение жизненного тонуса. 

Тем же, кто стремиться получить рельефные мышцы и «накачать» большую мышечную массу, не следует надеяться на Зумбу, а заняться какой-либо иной разновидностью силового, функционального фитнеса, или настоящим спортом.

Как проходят тренировки по Zumba fitness?

Заниматься Zumba Fitness можно и самостоятельно дома, с помощью сертифицированных видеоуроков. Но лучше всего это делать в группе (зале, на улице) под руководством сертифицированного тренера.

Каждая тренировка Zumba начинается с приёмов (движений) на разминку и разогрев. Основная часть включает в себя 6 – 8 различных мелодий музыкального сопровождения, во время которых выполняются в музыкальном темпе простые танцевальные движения, объединённые в повторяющиеся и чередующиеся связки. Завершается тренировка приемами и движениями на растяжку.

Основная привлекательность тренировок Fitness Zumba – именно в их танцевальной зажигательной жизнерадостности, когда совместно с тренировкой физических кондиций, занимающийся параллельно получает заряд чисто морального, эстетического удовольствия. Фитнес Зумба - это полная противоположность скучным силовым или функциональным тренировкам в спортивном стиле.

Для кого предназначены тренировки по Fitness Zumba?

На сегодняшний день разработано несколько разновидностей программ Zumba Fitness, которые адаптированы для разных категорий занимающихся:

  • Zumba Classic – базовый курс;
  • Zumba Toning – занятия проводятся с дополнительными ручными маракасами-гантелями, для лучшей проработки мышц рук и плечевого пояса;
  • Zumba Step – с усиленной проработкой мышц ног;
  • Zumba Sentao – в качестве дополнительного снаряда применяется стул, приемы и движения усложнены для лучшей проработки мышц тела, и растяжки;
  • Zumba Gold – программа для пожилых людей, или тех, кто восстанавливается после болезней;
  • Zumba Kids – вариант программы для детей 6 - 12 лет;
  • Aqua Zumba – вариант, адаптированный для занятий в воде – бассейне или открытом водоёме – который подойдёт для имеющих заболевания позвоночника, опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы.

Таким образом, можно смело утверждать, что как минимум одна из программ фитнеса в стиле Зумба подойдёт практически каждому желающему, независимо от возраста и физической кондиции.

Какая периодичность тренировок Zumba?

Опытным путем установлено, что оптимальная длительность одного занятия по Зумба Фитнес – от одного до полутора часов. Если заниматься дольше, можно получить переутомление, которое может привести к нежелательным негативным последствиям.

Рекомендуемая периодичность 1 - 1,5 часовых тренировок по Зумба фитнесу – до 3 – 4 занятий в неделю. Если заниматься по 30 – 40 минут ежедневно (что характерно для самостоятельных занятий дома), тренировки можно проводить и ежедневно, в утренние часы (в качестве физической зарядки), или в другое удобное время.

Откуда к нам "пришла" Fitness Zumba?

Как часто бывает, все началось со случайности. Однажды колумбийский профессиональный танцор и хореограф Альберто Перес, подрабатывающий тренером по фитнесу, забыл взять с собой магнитофонные кассеты с необходимой музыкой для тренировки. И чтобы исправить ситуацию, он достал из своей машины кассеты со своими любимыми латиноамериканскими танцевальными мелодиями, а занятие провел экспромтом, построив его на самых простых, но все-таки чисто танцевальных движениях из арсенала латиноамериканских танцев. Такая энергичная фитнес-тренировка очень понравилась обучаемым, Альберто Перес некоторое время ещё поработал над адаптацией танцевальных па для целей и задач фитнеса – и в результате получилась Zumba!

Начиная с 2001 года программа танцевального фитнеса Zumba начала свое триумфальное шествие по всему миру. Ее изобретателем совместно с другими партнёрами была основана компания Zumba Fitness LLC, которая занимается усовершенствованием программы, ее поддержкой и распространением с помощью сети подготовки сертифицированных тренеров Zumba Instructor Network ZIN TM . На сегодняшний день Fitness Zumba обоснованно считается самым популярным направлением в современной фитнес индустрии, имея не менее чем 15 миллионов последователей во всем мире.

loading