cfhub fitness club

Fitness Mammy

Привести себя в отличную форму после родов — это легко

Fitness Mammy - это новое направление в фитнесе, предназначенное для восстановление формы женщины после родов. Тренировки проводятся в группах по особой программе и совместно с ребенком. Одно занятие длится 45-60 минут и включает в себя:

  • модуль "классический фитнес";
  • модуль "плоский живот" (отсутствуют классические упражнения на пресс) можно заниматься при диастазе;
  • модуль "мышцы тазового дна";
  • модуль "вакуумные техники".

Стоимость одного группового занятия Fitness Mammy - 300 грн.

Цены на персональные занятия с тренером

для владельцев клубных карт
Услуга Цена, грн.
1 персональное занятие с тренером (1 человек) 500
5 персональных занятий с тренером (1 человек) 2375 (скидка 5%)
10 персональных занятий с тренером (1 человек) 4500 (скидка 10%)
1 персональное занятие с тренером (2 человека) 750
5 персональных занятий с тренером (2 человека) 3562 (скидка 5%)
10 персональных занятий с тренером (2 человек) 6750 (скидка 10%)
Fitness Mammy

Есть вопросы?

Позвони или закажи звонок и наш консультант ответит на все вопросы

пн.-пт. 8.00-22.00

сб. 8.00-20.00 вс. 9.00-18.00

+38 067 000-10-97

Задай свой вопрос

Нажимая кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта

Политика конфиденциальности

Отправить

Клубные карты

подбирайте клубную карту с выгодными условиями посещения

Расписание

Выбирай удобное время посещения и записывайся на групповые занятия онлайн
Групповые занятия оплачиваются дополнительно
понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье
08:00 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей 08:00 - 09:00КроссфитВадим Гудыма08:00 - 09:00Кроссфит baseБалакирев Сергей
09:00 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00КроссфитВадим Гудыма 09:00 - 10:00Кроссфит baseБалакирев Сергей
11:00 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева11:00 - 12:00Общая физическая подготовкаАлександр Бордюг 11:00 - 12:00Body BalletТатьяна Сибилева11:00 - 12:00Общая физическая подготовкаАлександр Бордюг
12:00 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 12:00 - 13:00Fitness MammyВарвара Гончаренко
15:00 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев 15:00 - 16:00Fitness MammyВарвара Гончаренко 15:00 - 16:00КроссфитИлья Кукарцев
16:00 16:00 - 17:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева 16:00 - 17:00Фитнес зумбаТатьяна Сибилева
17:00 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей 17:00 - 18:00СтретчингТатьяна Сибилева17:00 - 18:00Кроссфит подростки (14-17 лет)Балакирев Сергей
18:00 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев 18:00 - 19:00КроссфитБалакирев Сергей 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30КроссфитВадим Гудыма18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев 18:00 - 19:00КроссфитБалакирев Сергей 18:00 - 19:00TRXТатьяна Сибилева18:00 - 19:00Кикбоксинг, физическое развитие детейЕвгений Антонец18:30 - 19:30КроссфитВадим Гудыма18:30 - 19:30Тяжелая атлетикаИлья Кукарцев
19:00 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев 19:30 - 20:30КроссфитИлья Кукарцев
Fitness Mammy

Не пропусти свою тренировку

Следи за расписанием групповых занятий и записывайся на них онлайн

Наши тренеры

квалифицированные тренеры с многолетним стажем для групповых и индивидуальных занятий
Fitness Mammy

Часто  задаваемые  вопросы

Что такое Fitness Mammy?

Для многих женщин одной из острейших проблем является восстановление физической формы и привлекательного вида после рождения ребенка. В период от родов до достижения ребенком возраста 2 – 3 лет ряд факторов объективно препятствует этому: 

  • неизбежные гормональные перестройки, приводящие к полноте;
  • потребность в усиленном питании на время грудного кормления ребенка;
  • отсутствие свободного времени, которое все целиком уделяется новорожденному, или уже немного подросшему малышу.

Но даже если какое – никакое время у молодой мамы появляется, часто в полный рост встает новая проблема – не на кого оставить малыша, чтобы посетить спортзал.

Некоторые женщины из-за угрозы надолго утратить физическую форму и связанную с ней внешнюю привлекательность даже откладывают материнство на неопределенный период. Есть ли решение для этой проблемы? Конечно есть, и это - Fitness Mammy, сравнительно новая разновидность фитнеса для мамы, которая может заниматься приведением своих физических кондиций в порядок, не расставаясь с ребенком.

Строго говоря, это не новая фитнес дисциплина (в плане особенного набора упражнений, построения тренировочного процесса), а скорее – особое направление фитнеса для мам с маленькими детьми. Фитнес Мама вобрала в себя из различных фитнес дисциплин все то, что подойдет для занятий женщины – мамы, при условии, что маленький ребенок во время занятий находится при ней.

Таким образом, Фитнес Мама – это комплекс общефизической подготовки, направленный на послеродовое восстановление женщин, возвращение им хорошей физической формы и стройной фигуры, в который входят:

  • специальный набор физических упражнений с собственным весом (без применения спортивных тренажеров и тяжелых, громоздких спортивных снарядов), которые адаптированы для мам, у которых маленький ребенок в это время находится в положении на руках, или лежит (сидит, ползает) в непосредственной близости;
  • подготовленный тренер, который владеет соответствующей методикой подготовки, и умеет ее очень гибко применять, варьировать отрабатываемые упражнения в зависимости от текущего поведения ребенка (спит, бодрствует, капризничает и т.д.), а также всегда готов помочь маме по уходу за ним, и следит за безопасностью мам и их детей во время занятия.

Конечно, можно заниматься по программе Fitness Mammy и самостоятельно дома, но в таком случае ответственность за безопасность ребенка во время выполнения физических упражнений целиком ложится на саму маму.

Как проходят тренировки Fitness Mammy?

Как правило, занятия по курсу Фитнес Мамы проводятся в группе, под руководством подготовленного тренера. В фитнес зале оборудуется специальное место с мягкими матами, подушкам - для минимизации условий для травматизма маленьких детей.

Четкой программы занятия и последовательности выполнения упражнений нет. Все зависит от наличия проблемных мест у тех или иных занимающихся, а также текущего поведения маленьких детей, которые находятся тут же. Тренер может гибко менять последовательность упражнений, технику и время их отработки, физическую нагрузку. Присутствует определенная свобода в выборе упражнений: в одно и то же время некоторые мамы могут выполнять одно упражнение, другие – иное.

Кроме адаптированных к специфическим условиям упражнений, залогом успеха тренировок является присутствующая во время занятий в группе взаимопомощь. Традиционно, мамы помогают одна другой присматривать за детьми, тренер также всегда находится в готовности оказать соответствующую помощь. Любая мама во время занятий Fitness Mammy не чувствует себя в одиночестве, а находится в дружном коллективе всегда готовых помочь ей по уходу за ребенком людей. 

Для кого предназначены тренировки Fitness Mammy?

Занятия по Fitness Mammy узко специализированы, и предназначены исключительно для мам с детьми возрастом от 6 месяцев до 2-х лет. Потому что дети младше 6 месяцев требуют к себе еще очень много времени и внимания, а дети старше 2-х лет уже слишком подвижны и достаточно самостоятельны. Дети от 3 лет и старше, как правило, уже посещают детский садик, потому их мамам целесообразно заняться менее щадящим видом фитнеса.

Какая периодичность тренировок Fitness Mammy?

В силу своей специфики, занятия по программе Фитнес Мамы не сильно утомительны. Потому для получения наилучшего эффекта их целесообразно проводить с периодичностью 3 – 4 тренировки в неделю. Но даже если, ввиду сильной занятости, заниматься лишь 2 – 3 раза в неделю, положительный эффект от занятий не заставит молодую маму долго ждать.

loading